苦瓜減肥法低卡消脂輕松瘦身

苦瓜營養非常豐富，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，所以非常適合減肥人士食用的。下面我們就來看看苦瓜減肥法具體怎么做吧，幫你吃出輕盈好身材！苦瓜減肥法原理：

　　1.富含膳食纖維：可以延緩脂類的吸收。

　　2.含有比較高維生素C：可以加速脂類的代謝。

　　3.含有少量的有機酸：促進鈣磷的吸收；保護維生素C不被分解；促進蛋白質和脂類的吸收。

　　經典苦瓜減肥法

　　一、生吃苦瓜減肥法

　　1.苦瓜必須要生吃。

　　2.不能泡水，泡水會使苦瓜內的有效物質流失。

　　3.一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。

　　4.不要添加調味料，調味料里面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。

　　5.建議在餐前半小時食用。

　　6.去籽，但是千萬不要去皮。

　　7.黑苦瓜沒有綠苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦。變黃了苦瓜也不要吃。